Veel gestelde vragen (FAQ)

Je leert jezelf beter beheersen in situaties die nu vaak uit de hand lopen.

Thuis merk je dat er minder ruzies en spanningen zijn, en dat de sfeer rustiger wordt.

Op het werk merk je dat je kalmer blijft in vergaderingen, gesprekken of onder druk. Het gaat erom dat je leert op het moment zelf je vaardigheden en inzichten toe te passen, ook al gaat het in een fractie van een seconde dat de spanning toeslaat.

Nee, zeker niet.

Veel mensen die bij mij komen, voelen schaamte over hun korte lontje. Dat begrijp ik heel goed. Je hoeft hier niets te verbergen en je wordt niet veroordeeld. We werken zonder oordeel en zonder publiek afbranden.

Alles gebeurt in een sfeer van respect en veiligheid. Je krijgt ruimte om eerlijk te kijken naar je reacties, zonder dat je erop afgerekend wordt. Schaamte mag er zijn, maar je zult merken dat die snel minder wordt zodra je ziet dat anderen hetzelfde meemaken.

Dat geldt zowel voor particulieren die zich privé aanmelden, als voor medewerkers die via hun werkgever komen. Iedereen maakt fouten — dát is juist de reden dat je hier bent. Samen kijken we hoe je ermee om kunt gaan en hoe het stap voor stap beter kan.

Ja. Het kan natuurlijk altijd zijn dat je partner niet lekker in zijn of haar vel zit, of dat kind moeilijk kan doen of dat op je werk te maken hebt met een lastige collega of klant.

Je hebt daar geen controle over. Wat je wél kunt leren, is hoe je zelf anders reageert de regie terugneemt. Daar gaat het om.

Door zelf rustiger te blijven, verandert vaak ook de dynamiek met de ander.

Het begint dus bij jou — en dat maakt uiteindelijk het grootste verschil.

Soms merk je al in de eerste gesprekken of na de eerste training meer rust. Blijvende verandering vraagt oefening en herhaling. Het is net als met sporten: één keer trainen geeft een goed gevoel, maar pas door vaker te oefenen bouw je kracht op.

Het traject wordt afgestemd op jouw situatie en tempo, zodat je het kunt volhouden en echt resultaat ervaart.

Dat herken ik van veel deelnemers.

Ouders voelen vaak dat ze hun kinderen niet willen belasten met hun kort lontje.

Leidinggevenden of professionals in publieke functies voelen de druk om het goede voorbeeld te geven.

Juist dan is zelfbeheersing belangrijk. Hier leer je niet alleen rustiger te reageren, maar ook hoe je steviger blijft staan in je rol, zonder de druk te laten winnen.

Ja.

Alles wat je hier bespreekt, blijft vertrouwelijk.

Voor particulieren geldt dat er niets naar je partner of gezin gaat, tenzij jij dat zelf wilt delen.

Voor professionals geldt hetzelfde: werkgevers krijgen geen inhoudelijke informatie, alleen dat je meedoet als dat is afgesproken.

Vertrouwen en veiligheid staan altijd voorop.

Twijfel is normaal. Veel mensen vinden het spannend om hiermee te beginnen.

Je kunt je afvragen of het wel bij je past, of je er al klaar voor bent, of dat je dit vooral doet omdat iemand anders dat wil. Dat gevoel is herkenbaar.

Wat belangrijk is: er moet wel bereidheid zijn om eerlijk naar jezelf te kijken. Als die bereidheid er is, kan de training veel opleveren.

Twijfel kunnen we bespreken, en vaak verandert die al snel zodra duidelijk wordt dat je niet veroordeeld wordt, maar serieus genomen. Doe je het echter alleen omdat een ander het wil en wil je zelf niet, dan heeft het weinig zin.

Soms komt iemand binnen omdat een leidinggevende of partner erop aandringt. In het begin is er dan veel weerstand of schaamte.

Maar zodra duidelijk wordt dat dit geen plek is waar je wordt afgerekend, maar waar je juist serieus genomen wordt, verandert er iets.

Dat geldt zowel thuis, wanneer een partner dit aanraadt, als op het werk, wanneer een leidinggevende of HR iemand doorstuurt.

Mensen merken dan dat ze het niet alleen “voor de ander” doen, maar dat het hen zelf ook lucht en rust geeft.

Dat is vaak het moment waarop echte motivatie ontstaat.

Beide kan, maar ze zijn wel anders.

Online is laagdrempelig: je kunt in je eigen omgeving werken, gesprekken plannen via Zoom en het makkelijk inpassen in je agenda. Voor veel mensen is dat een veilige en praktische eerste stap. Het helpt om inzicht te krijgen en rustig te oefenen met nieuwe manieren van reageren.

Live in Hilversum gaat vaak dieper en maakt sneller verschil. Je bent echt even weg uit je dagelijkse omgeving, waardoor de aandacht sterker is en je minder snel wordt afgeleid. Omdat ik je ook non-verbale signalen kan zien, lukt het vaak om patronen beter te doorgronden en sneller te doorbreken.

Er zijn ook combinaties mogelijk. Zo kun je beginnen waar het voor jou het meest comfortabel voelt, en verdergaan waar je het meeste winst behaalt. Voor werkgevers die een traject aanbieden aan een medewerker kan online praktisch zijn om afspraken te combineren met werk, terwijl live gesprekken juist vaak meer diepgang geven wanneer er veel spanning of druk op de werkvloer wordt ervaren.

Bespreek dit ook tijdens je oriënterende gesprek. We stemmen dan samen af wat bij je past.

Bij Training Driftkikker krijg je geen ingewikkelde theorie of zweverige praat. Het gaat ook niet om je af te branden of op je fouten te hameren.

Wat je wel krijgt, is een nuchtere en directe aanpak die je meteen kunt toepassen, zowel thuis als op het werk.

Ik combineer de precisie van mijn achtergrond in psychologie en coaching met de mentaliteit van topsport en krijgskunst: scherp, duidelijk en zonder omwegen.

En misschien nog belangrijker: ik was vroeger zelf mijn eigen klant.

Ik weet hoe het voelt om een kort lontje te hebben en wat er nodig is om dat te veranderen. Ik heb het dus niet uit een boekie, of van een AI-cursus.

Juist daardoor draait deze training niet alleen om kennis, maar ook om jarenlange ervaring en inzichten. Dat merk je als partner of ouder in je gezin, maar net zo goed als professional of werkgever die rust en betrouwbaarheid wil uitstralen in zijn rol.

De kosten hangen af van de vorm en duur van het traject.

Er zijn lichtere opties, zoals online programma’s, en intensievere trajecten voor wie meer verdieping en begeleiding zoekt.

Voor particulieren en voor bedrijven zijn er verschillende mogelijkheden.

Wat je ook kiest: je krijgt vooraf altijd duidelijkheid, zodat je precies weet waar je aan toe bent.

In een gratis gesprek bespreken we je situatie en maak ik een voorstel dat past.

Belangrijk om te weten: deze trajecten vallen niet onder de zorgverzekering.

Je krijgt dus geen vergoeding via je verzekeraar.

Betaling gaat ofwel rechtstreeks door jezelf, of via je werkgever als die (een deel van) de kosten op zich neemt.

Steeds meer werkgevers gebruiken hiervoor een opleidings- of ontwikkelbudget.

Heb je een eigen bedrijf? Dan kun je de kosten vaak als zakelijke uitgaven opvoeren, omdat het gaat om persoonlijke ontwikkeling die je functioneren direct versterkt.

Voor particulieren kan het soms aftrekbaar zijn als scholings- of beroepskosten, maar dat hangt af van je persoonlijke situatie.

Bij twijfel overleg je het beste met je boekhouder of accountant.

Ja. Veel mensen merken dat ze sneller vol raken door stress, drukte of voortdurende prikkels.

Thuis kan dat betekenen dat je ineens uitvalt tegen je partner of kinderen, en dat de sfeer meteen omslaat.

Op het werk zie je vaak dat de lontjes korter worden, dat er sneller fouten gemaakt worden of dat samenwerken stroever gaat.

In de training leer je die spanning eerder herkennen en er anders mee omgaan, zodat je minder snel ontploft en rustiger blijft als de druk oploopt.

Voor jezelf betekent dat meer ontspanning en minder schuldgevoel achteraf.

Voor werkgevers betekent het dat medewerkers betrouwbaarder blijven presteren, minder conflicten veroorzaken en minder risico lopen om uit te vallen door stress.

Nee. Zelfbeheersing betekent niet dat je alles maar slikt of je kracht verliest.

Het gaat erom dat je de rust bewaart, zodat je op het juiste moment en op een duidelijke manier kunt reageren.

Thuis merk je dat bijvoorbeeld in gesprekken met je partner of kinderen, waar je je punt kunt maken zonder dat het ruzie wordt.

Op het werk zien collega’s en leidinggevenden dat je betrouwbaar en helder communiceert, juist ook als de druk hoog is.

Het gaat dus niet om trucjes, maar om de basis: jezelf beheersen zodat je sterker en geloofwaardiger overkomt.

Ja. Individuele trajecten kunnen behalve in het Nederlands ook in het Engels, Duits en Frans.

Soms kan je je beter uitdrukken in een andere taal.

Groepstrainingen zijn er alleen in het Nederlands, omdat de dynamiek daar vraagt om één gezamenlijke taal.

Nee, niet voor iedereen.

Het werkt alleen als je ervoor openstaat. Als je hier komt omdat je partner, collega of werkgever het zegt, maar je hebt er zelf helemaal geen zin in, dan verandert er weinig. Ik wil ook niet dat je je dan aanmeldt.

Twijfel of onzekerheid is geen probleem, dat hoort erbij en kunnen we bespreken.

Wat dus wél nodig is, is dat je bereid bent eerlijk naar jezelf te kijken. Je hoeft niet enthousiast te zijn, maar je moet wel willen onderzoeken hoe je reageert. Als je verwacht dat het vanzelf verandert zonder oefening, dan ben je hier niet op de juiste plek.

Soms zegt iemand: “Ik doe dit omdat mijn partner er last van heeft.”

Als dat de enige reden is, werkt het niet — je moet het zelf willen.

Op het werk gebeurt hetzelfde: een medewerker kan eerst sceptisch starten omdat HR of een leidinggevende het heeft voorgesteld. Maar zodra het gesprek laat zien dat het gaat om sterker en betrouwbaarder functioneren, ontstaat meestal de motivatie die nodig is. Dáár werkt de training. Zonder die openheid heeft het weinig zin.

De eerste effecten merk je vaak al snel: meer rust in je hoofd, minder spanning in gesprekken.

Veel mensen merken na het eerste gesprek al verschil: ze voelen zich opgelucht en hebben meer overzicht.

Maar zonder herhaling komen oude patronen snel terug, of dat nu thuis is in ruzies of op het werk in vergaderingen.

Pas door meerdere keren te oefenen en terugkoppeling te krijgen, wordt de verandering blijvend.

Thuis merk je dat aan minder ruzies en meer ontspanning in het gezin.

Op het werk zien collega’s of leidinggevenden vaak al na korte tijd verschil in hoe je reageert onder druk.

Voor blijvend resultaat kijken we samen welke vorm van traject daarbij past, zodat het haalbaar is en echt beklijft.

In principe is deze begeleiding altijd individueel. Dat doe ik bewust, omdat er anders snel spanning ontstaat en het meer over de ander gaat dan over jezelf. Individueel is er meer ruimte en veiligheid om eerlijk te kijken naar je eigen reacties.

Er zijn uitzonderingen: soms melden koppels zich samen, omdat ze allebei met hetzelfde worstelen en willen leren hoe ze ruzies anders kunnen aanpakken.

Dat kan werken, maar alleen als jullie er allebei met dezelfde openheid en motivatie instaan.

Als één van de twee er niet achter staat, heeft het geen zin en werkt het vaak averechts.

Dat hoort erbij.

Terugval betekent niet dat je hebt gefaald, maar dat je oude patroon nog sterk aanwezig is.

Het is onderdeel van het leerproces.

Thuis kan dat betekenen dat je na een paar rustige weken ineens weer fel uitvalt tegen je partner of kinderen.

Op het werk kan het gebeuren dat je in een stressvolle situatie toch weer kort reageert.

Dat is normaal.

Het belangrijkste is hoe je ermee omgaat: we kijken samen wat er gebeurde, wat je ervan kunt leren en hoe je sneller weer terugkomt op het spoor dat wél werkt.

Blijvende terugval komt zelden voor.

Als het toch gebeurt, kijken we samen wat er nodig is om het patroon alsnog te doorbreken.

Soms helpt het om nog een paar keer terug te komen, soms vraagt het een andere invalshoek.

Het belangrijkste is dat er altijd een volgende stap mogelijk is, zodat je niet blijft hangen waar je was.

Voor veel mensen voelt het in het begin een beetje ongemakkelijk om echt eerlijk naar zichzelf te kijken.

Dat is normaal; het hoort bij groei.

Maar het is geen zware bedoening. De sfeer is veilig, respectvol en vaak zelfs luchtig.

Er mag gelachen worden; humor helpt om spanning los te laten.

Iemand zei laatst: “Ik dacht dat ik flink aangepakt zou worden, maar het voelde juist als opluchting. Je stelt directe en eerlijke vragen gesteld, maar wel vanuit betrokkenheid.”

Dus ja, we gaan de diepte in — maar zonder oordeel, drama of zware woorden.

Dat hangt af van drie dingen:

De aanpak. Je krijgt hier geen pakketje theorie of standaard trucjes. We kijken naar hoe jij in het dagelijks leven reageert — thuis in kleine irritaties of op het werk onder druk — en dáár werken we mee. Zo merk je in de praktijk of het effect heeft. Werkgevers zien dat vaak terug in hoe iemand met spanning omgaat en hoe betrouwbaar hij of zij functioneert.

De klik. Zeker bij individuele gesprekken moet er vertrouwen zijn. Als die klik ontbreekt, werkt het niet. Daarom beginnen we met een gratis gesprek: daarin merk je meteen of het past. Is dat niet zo, dan is dat helemaal oké — even goede vrienden, maar dan weet je het wél vooraf.

De inzet. Dit is geen wondermiddel. Soms merk je verschil snel, soms duurt het langer. Het werkt alleen als je er zelf mee aan de slag gaat. Het doel is blijvend gedrag, niet een snelle truc.

Het doel is altijd dat je het zelf kunt. Niet afhankelijk worden, maar juist de handvatten hebben om rustig te blijven in lastige situaties.

Voor particulieren betekent dat: minder ruzies thuis, meer ontspanning, en weten hoe je zelf bij kunt sturen als je merkt dat je weer korter wordt.

Voor werkgevers betekent het dat een medewerker na het traject zelfstandig verder kan, met stabielere prestaties en minder kans op terugval.

Meestal is het traject afgerond en klaar.

Soms spreken we af om na een tijdje nog eens een kort gesprek te doen om te checken hoe het gaat.

Dat is geen standaard onderdeel, maar maatwerk als daar behoefte aan is.

Als je vooraf of tijdens het traject merkt dat je meer zekerheid of borging wilt inbouwen, dan kunnen we dat gewoon bespreken en samen afspreken wat passend is.